最近、スマホで動画を見ていたら寝不足で…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
iOS9.3以降のiPhoneに搭載されている機能ナイトシフトモードについて説明いたします。
このナイトシフトモード手動でも時刻を設定しても使用できるのですが、ディスプレイの色が暖色系の色に変わり、ブルーライトを削減、夜によく眠るのに役に立つ可能性があるとされています。
設定の仕方
【設定】
【画面の表示と明るさ】
【Night Shift】
【時間指定】をオンにし開始時刻と終了時刻を設定することにより使用することができます。
また、【コントロールセンター】
画面の明るさの調整の所を強く押すとナイトシフトモードを手動でオンオフできるボタンが表示されます。
これで手動でナイトシフトモードに設定することもできます！
スマホやパソコンの画面から出ているブルーライトは長い時間浴びていると睡眠の質に影響があるといわれています。
夜間や寝る前にはナイトシフトモードになるように設定することにより、ぐっすり眠れるようになるかもしれないですね。
最近寝不足という方は試してみてはいかがでしょうか？
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